Im Gegensatz zu konventionellen Atemübungen wird Cosmic Breathing als ein Weg beschrieben, der von Technik zu direkter Erfahrung führt – von bewusster Steuerung hin zu natürlichem Fließen. In der Terminologie von Shaolin Wahnam bedeutet dies den Übergang von you wei („Tun“) zu wu wei („Geschehenlassen“).

Dieser Kurs bietet eine Einführung in die Prinzipien und Trainingsmethoden des Cosmic Breathing, wie sie innerhalb von Shaolin Wahnam vermittelt werden.

Die Teilnehmenden erkunden:

• wie Entspannung und fokussierte Aufmerksamkeit die innere Entwicklung unterstützen

• die Verbindung zwischen Atmung, Energie und dem Dan Tian (Energiezentrum)

• den Übergang von Anstrengung zu spontanem Energiefluss

• die Entwicklung von Ruhe, Vitalität und geistiger Klarheit

• ein tieferes Zusammenspiel von Körper, Energie und Geist

Nach den Lehren von Shaolin Wahnam entwickelte sich Cosmic Breathing als natürliche Weiterführung des Bauchatmens und vertiefter innerer Schulung. Während beim Bauchatmen die Energie durch bestehende Bahnen gelenkt wird, beschreibt Cosmic Breathing einen Zustand, in dem Energie direkt in das Dan Tian ein- und ausströmt, sodass der Übende beginnt, „mit dem Kosmos zu pulsieren“.

Über die eigentliche Praxis hinaus wird dieses Training als Möglichkeit verstanden, mehr Energie, Klarheit, Weite und Sinn in den Alltag zu bringen. In Shaolin Wahnam wird Cosmic Breathing zudem mit der Entwicklung innerer Kraft, Vitalität und einer vertieften spirituellen Kultivierung verbunden.

Kursinhalte
• Einführung in Philosophie und Praxis des Cosmic Breathing
• Geführte, erfahrungsorientierte Trainingseinheiten
• Verständnis für die Rolle des Dan Tian und des Energieflusses
• Methoden zum Eintritt in einen Zustand entspannter Aufmerksamkeit
• Praktische Integration in den Alltag
• Vermittlung nach den Prinzipien von Shaolin Wahnam

Natürlich atmen.
Mühelos fliessen.
Die Weite im Inneren erfahren.